Как поднять настроение себе

[thumb=right]http://vitomed.ru/uploads/posts/2011-10/1319558970_d09ad0b0d0ba-d0bfd0bed0b4d0bdd18fd182d18c-d0bdd0b0d181d182d180d0bed0b5d0bdd0b8d0b5-d181d0b5d0b1d0b51.jpg[/thumbЧеловек не машина, и настроение у нас не всегда бывает на высоте. Как поднять настроение? Существует огромное количество способов.

Как поднять настроение или без чего не обойтись

Когда все валится из рук, или кто-то обидел, или неприятность за неприятностью, или приболел, и как поднять настроение, если уныние застилает почти весь белый свет? Откроем Вам маленький секрет. Для этого нужно захотеть, перестать ныть и начать что-то делать. Примите, как факт, что немножко погоревать, может быть и нужно, но что «слишком – то не здраво», а длительное плохое настроение склонно пускать корни и даже может развиться в депрессию, а тогда весь белый свет не мил. Поэтому, чтобы ответить на вопрос как поднять настроение, нужно, сначала допустить, что способы существуют, а Вы будете пробовать и себе помогать.


Конечно, есть ряд вещей, которыми нельзя безнаказанно злоупотреблять, ибо в противном случае придется серьезно озаботиться, как поднимать настроение. Для этого нужно:

Высыпаться. Недосып жестоко бьет не только по настроению, но и по иммунитету и другим, жизненно важным функциям человеческого организма. Позаботьтесь о себе – дайте себе отдых.

Кстати об отдыхе – усталость делает бессмысленным вопрос как поднять настроение – отдохнуть, конечно! Для этого существует много разных вариантов – например, выбраться на природу. Отлично пообщаться с хорошими знакомыми. Можно совместить – пикничок на природе с добрыми друзьями.


Физическая нагрузка. Наивно задаваться вопросом, как поднять настроение и вести сидячий образ жизни. Организм не обманешь. Немедленно в парк – дышать свежим воздухом, ходить. В идеале человеку нужно проходить ежедневно восемь-десять километров. Неплохо также записаться на фитнес или боевые искусства – неважно, главное, чтобы Вам было интересно и «кровь разогнать».

Внесите новизну. Если Ваша жизнь – «работа дом работа могила», то не удивляйтесь своему плохому настроению. Человек, как существо мыслящее, нуждается в свежих впечатлениях. Хороший эффект дают путешествия. Также отличный вариант – сходить в какое-то место, которое Вы никогда не посещали и сделать то, что Вам не знакомо.
]

Как поднять настроение: маленькие действенные детали

Как поднять настроение с помощью еды? Скушайте плитку шоколада или банан – в состав этих продуктов входят вещества, которые повышают настроение.

Как поднять настроение, используя воду? Вода – универсальный растворитель, и Ваше плохое настроение она тоже сумеет убрать. Вариаций применения масса – внутрь и снаружи. Пейте очищенную водичку в количестве не менее двух литров в день (постепенно) и о многих своих недугах, в том числе и подавленном настроении забудете. Примите ванну или душ. В воду для ванной можно добавить пену или ароматические масла, а также заварить настой трав.


Многие знают, как поднять настроение себе – сделать что-нибудь приятное для себя. Купите новую вещь, пусть даже мелочь. Выполните что-то, что Вы давно хотели – куда-то сходить, может быть, встретиться с кем-то или что-то увидеть. Выразите любовь к себе.

Многие любители животных знают, как поднимается настроение, когда общаешься с домашним любимцем. Попробуйте и Вы этот способ, если у Вас нет аллергии.


Порадуйте кого-нибудь. Есть такое потрясающее правило, по которому нужно ежедневно делать что-нибудь для другого человека хорошее, причем так, чтобы он не знал, кто это. Попробуйте. Сама мысль о том, как поднять настроение кому-то способна творить чудеса.

И запомните, что «веселое сердце благотворно, как врачевание, а унылый дух сушит кости». Желаем Вам всегда отличного настроения.