Правильные месячные

Если у женщины нормальный, регулярный цикл, то можно сказать, что сами месячные правильные, не доставляющие неудобств и не дающие повода для беспокойства. Многие женщины хотят, чтобы у них были правильные месячные, это бы облегчило им жизнь.

Как проходят правильные месячные

Как уже говорилось ранее, Месячные являются не только кровянистыми выделениями, которые происходят раз в месяц. Это только внешнее, наиболее выраженное их проявление. Месячные являются сложным, циклическим процессом во всем организме женщины, продолжительность которого равна количеству дней от первого дня менструации до первого дня следующей менструации. Большинству женщин кажется, что у них какие-то не правильные месячные.


Все проходит не так как хотелось бы. Стоит разобраться какие, месячные считаются нормальными, правильными:
Правильные месячные, вернее весь цикл должен состоять из двух фаз. Первая - фолликулярная (созревание яйцеклетки в фолликуле) и вторая фаза в матке пролиферативная и секреторная (выход яйцеклетки из фолликула в матку, отмирание, в случае не оплодотворения, и выход со всеми тканями и слизистыми оболочками из организма);
Весь месячный цикл должен длиться от 28-31 дня;
Правильные месячные должны иметь каждый месяц одинаковую продолжительность (от 2-7 дней) и примерно характерную обильность выделений (от 50-150мл. крови);
На самом деле правильные месячные являются безболезненным явлением.


Важным фактором является, чтобы месячные имели характерные, постоянные пусть очень индивидуальные признаки. Если из месяца в месяц процесс повторяется одинаково с одинаковыми симптомами, признаками и продолжительностью то такие месячные называются регулярными. А если регулярные месячные совпадают с вышеперечисленными параметрами, то такие месячные правильные. Такие месячные не должны беспокоить и тем более в предменструальный и менструальный период выбивать женщину из нормального темпа жизни.


Бывают случаи, когда женщина физически ограничена из-за сильный обильный кровопотерь или высокого болевого синдрома. Возникает не преодолимое желание полежать, уснуть, но необходимо идти на работу. Поэтому вдобавок стресс, обида и миллион вопросов: «почему я? за что мне все это?». Не зря в народе месячные называют « монстрами», потому что они наводят ужас на многих, кто хотя бы раз пережил этот цикл от начала и до конца.

Как сделать свои месячные правильными?

В результате проведенных социологических опросов женщин выяснилось, что наиболее докучающими при месячных являются ПМС и болевой синдром. В случае их устранения 70% женщин могло бы заявить, что у них правильные месячные. Два этих критерия мало того взаимосвязаны так еще имеют общие пути решения. Предложенный метод назовем «Измени свою жизнь!», потому что именно образ жизни влияет на то, какой силой будет обладать ПМС и насколько больно будет при менструации.
На пути к правильным месячным:


Посещать гинеколога каждые полгода, исключая заболевания, патологии и др.
В первую очередь пересмотреть свой рацион питания. Убрать все вредное: полуфабрикаты, консервы, «нездоровые» сладости и пр., что вредит здоровью.
Пить не менее 1,5л. воды каждый день;
Отказаться от вредных привычек;
Спать не менее 8 часов в день;
Найти время для зарядки или не изнурительной тренировки;
Больше прогулок пешком на свежем воздухе;
Избегать стрессов;

В случае наличия серьезных отклонений, в виде нерегулярных месячных, сильных, длительных кровотечений необходимо решать проблему совместно с доктором, так как причин нарушений цикла множество.